دانلود روایت پژوهی کاهش فشار روانی و استرس در دانش آموزان

دانلود روایت پژوهی کاهش فشار روانی و استرس در دانش آموزان

فرمت ورد و قابل ویرایش 

شرح مختصر فایل

چکیده

سلامت روانی یکی از مهم ترین عوامل موثر در ارتقاء و تکامل انسان ها محسوب می شود. دانش آموزان بعد از محیط خانواده هر روز، بیشتر اوقات خود را در محیط یادگیرى مى گذرانند و تحت تأثیر محیط آموزشى هستند، عدم وجود امنیت روانی و عاطفی و فضای شاد، می تواند یکی از عوامل موثر در افت تحصیلی به حساب آید. این تجربه تلاشی است در جهت کاهش فشارهای روانی دانش آموزان توسط ایجاد فضای نشاط
که » زباله دانی موشی « انگیز و با استفاده از تکنیک نوشتن و دورانداختن فشارروانی اجرا شد و روند انجام آن تا پایان سال تحصیلی ادامه یافت. هر ماه موارد فشارهای روانی دانش آموزان بررسی و جهت حل آن ها برنامه ریزی لازم صورت پذیرفت. استقبال دانش آموزان و آثار مثبت این تجربه بسیار قابل توجه بود.
کلید واژه: فشارهای روانی، ترس، اعتماد به نفس

تعریف واژگان

فشار روانی: فشار روانی عبارت است از واکنش های جسمی و روانی که افراد در مقابل وقایع محیطی ایجادکننده فشارهای عصبی و روانی از خود بروز می دهد الوانی، 1368 . استرس: واکنش جسمانی، روانی و عاطفی فرد در برابر یک محرک بیرونی است پارسا، 1392 .
نگرانی: در فرهنگ لغت به معنای دلواپسی، دل شوره داشتن و پریشانی خاطر است دهخدا، 1373 ، ج، 13 ،ص، 20086 .
نگرانی، حالتی است که فرد در قبال آینده « ، اما در اصلاح و در حوزه روان شناسی غیر قابل پیش بینی دچار آن می شود به طوری که کارکرد او را عملاً تحت الشعاع قرار سلحشور، » می دهد و فرد نمی تواند از موقعیت کنونی خود لذت ببرد 1380 ، ص، 12 .
ترس: به واکنشی گفته می شود که در موقعیت هایی نشان داده می شود که برای بیشتر افراد، ترسناک تلقی می شود. اما ترس مرضی یا فوبیا نوع خاصی از ترس است که در درجه اول افراطی، غیر منطقی و ناموجه است صفری، 1394 .
اعتماد به نفس: به درجه توجه افراد نسبت به خویش یا احترامی که به خود می گذارند، اشاره دارد و مقدار ارزشی است که افراد برای توانایی ها و عقایدشان قائل می شوند. وارن 1 1991 اعتماد به نفس به دو بخش تقسیم می شود: بخش اول: توانایی « : می گوید گفتن این که من مهم هستم؛ من به حساب می آیم. بخش دوم: توانایی گفتن این که من با کفایت هستم؛ من چیزی برای عرضه کردن به دیگران و دنیا دارم علیا، 1385 .

مقدمه

فشارهای روانی غالبا” با توهمات و خیالات بی جا، زندگی را تاریک می کنند و انسان را دچار شکنجه و عذاب می سازند. انسان می تواند با آموختن مهارت هایی، افکار خویش را کنترل و در نتیجه شادمان زندگی کند. در بسیاری از موارد اولین بیماری های فکری در 1 .Warren
دوران مدرسه احساس می شوند که اثرات منفی فراوانی بر سلامت جسم و روان دانش آموز تحمیل می کنند. کاهش اثرات آن مستلزم به کارگیری راه کارهای اساسی است تا از صدمات روحی و روانی به دانش آموزان جلوگیری شود. هدف اصلی این تجربه تامین شادابی و نشاط در مدرسه از طریق دور کردن استرس ها، نگرانی ها، ترس ها و نمی توانم ها و… بوده است. به علاوه ارتقای عزت نفس و کاهش آسیب های ناشی از حوادثی مانند: مرگ یکی از اعضای خانواده، جدایی، طلاق، تولد نوزاد تازه، کشمکش پدر و مادر، فقر، استرس ناشی از فضای آموزشگاه، درس، معلم و… از دیگر اهداف این تجربه محسوب می شود.