دانلود طرح درس روزانه تربیت بدنی

دانلود طرح درس روزانه تربیت بدنی

فرمت فایل ورد و قابل ویرایش

تعداد صفحات فایل دو صفحه

شرح مختصر فایل

مشخصات کلی نام درس:
تربیت بدنی نام دبیر :
مدت اجرا :
90 دقیقه موضوع:
آموزشی پنجه ی والیبال
اهداف کلی آموزش پنجه¬ی والیبال

شناختی
توضیح در مورد رشته¬ی والیبال (نشان دادن مهارت پنجه و استفاده از این مهارت در موقعیتهای مختلف و محاسن)
روانی – حرکتی نشان دادن مهارت پنجه
عاطفی علاقمند نمودن دانش آموزان به یادگیری این مهارت با توجه به محاسن آن در ایجاد روحیه¬ی همکاری با سایر بازیکنان.
زمان
آمادگی سازمانی
حضور و غیاب- تعویض لباس- بازدید از فضای آموزشی (حیاط مدرسه) و اطمینان پیدا کردن از ایمن بودن امکانات وسایل مورد استفاده
آماده سازی (گرم کردن) عمومی
شامل (راه رفتن- دویدن نرم- کشش- گرم کردن تمامی مفاصل و عضلات بدن به ویژه عضلات بزرگ)
تخصصی
شامل (گرم کردن عضلات کمربند شانه و پاها)
مراحل اجرا مرور مطالب قبلی
در این مرحله با توجه به اینکه دانش آموزان گرم کرده اند بسیار سریع به مطالب قبلی که در ارتباط با آشنایی با توپ و مناطق 6 گانه زمین والیبال بوده اشاره می شود.
آموزش مهارت
شکل مهارت را نشان می دهیم* ایستادن پاها به اندازه¬ی عرض شانه بازو یک پا به اندازه¬ی نصف طول کفش جلوتر قرار می¬گیرد. زانوها کمی خم می¬شود. دستها ابتدا به صورت آزاد در حالی که از آرنج خم شده در کنار بدن قرار دارد* حالت انگشتان دستها شصت در زیر و بقیه¬ی انگشتان به حالت راحت در مقابل یکدیگر و با فاصله¬ی تقریبی قطر یک توپ والیبال قرار دارند به شکلی که انگشتان شصت و سبابه¬ی دو دست یک مثلث را می سازند. ارسال توپ از مقابل پیشانی با بند اول و دوم انگشتان دست و استفاده از مچ دست و باز شدن زاویه¬ی آرنج به صورت قوس.

تمرین بازی
هر دو نفر در مقابل یکدیگر قرار گرفته و آموزش مهارت پاس پنجه را انجام می دهند. با نظارت دبیر مربوطه این تمرین می¬تواند در مرحله¬ی پیشرفت به صورت نشسته، روی شکم خوابیده، پاس پشت نیز انجام گیرد با توجه به سطح کلاس.